1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
現代人喜歡在家擺放植物，除了裝飾家居環境、清新空氣之外，有些還自帶福運、興旺家宅、招來財氣! 命理專家雨揚老師盤點8種好照顧又能帶來好風水的植物。 1.金錢樹 金錢樹又稱美鐵芋，葉形圓潤、葉片肥厚飽滿，就像古代的錢幣。 其排列密集，生長速度快、生命力旺，可以吸收外界的金氣，極利於生財。 適合放在蔽蔭、偶爾曬到陽光的地方，是適合懶人、很好照顧的室內植物。 2.琴葉榕 有「植物界網紅」之稱的琴葉榕，因葉片形狀像提琴而得名，象徵和平、吉祥、如意、聚財等，從風水角度來說，擺放時盡量不要出現黃葉、枯枝等現象，否則對風水有所影響。 適合放在室內通風明亮的地方，避免養在密閉空間，葉片寬大易累積落塵，阻礙光合作用，建議澆水時連同葉片一起沖洗，或偶爾擦拭葉面及葉背，是很方便照顧的植栽。
化解方法：置三十六天罡、山海鎮或太極乾坤八卦圖，也可以種一排樹來擋煞。 3.路燈柱煞 (圖/知青頻道) 定義：房屋周邊如有出現燈柱不吉，如果被其彎頭正對、煞氣更重。 影響：開刀、意外血光、犯小人。 化解方法：安置三十六天罡、山海鎮或太極乾坤八卦圖、也可以種一排樹來擋煞。 4.高架橋橫煞 (圖/知青頻道) 定義：陽宅前方如有高架橋矗立，會有橫刀切過之嫌，嚴重不吉之效應。...
本土劇男星江俊翰出道26年，演過無數本土劇《夜市人生》、《風水世家》、《大時代》等經典作品，怎料長期拍戲壓力，讓他病了，暫停拍戲離開演藝圈1年，近況曝光了!
李理謙周易風水：家居風水中門門各種情況及化解方法最近很多朋友問："門門嗎？""如果如何解決？"，其實現很多建築物不符合風水原理，很多"門門""門衝煞"。犯了"門衝煞"，有人鄰居發生"磨擦"，有夫妻感情和吵架，有小孩讀書成績，有的是家裏有人生病，有損財破財。下面和 ...
明天是關聖帝君生日，有信眾今天就開始祝壽，關公神像有文、武、封官端坐三大類，民俗專家廖大乙表示，生意人、業績要好的行業，想財源滾滾 ...
IKEA梗圖「逮八人」竟遭港檢舉下架 陳文蔚採訪 2023年7月9日 下午8:08 IKEA粉專設計「逮八人」的「台北人」台語諧音梗，竟被香港粉專認定嘲諷懸賞通緝8港人而遭檢舉下架。 (翻攝香港企業監督粉萬 ) 近日有臉書社團分享一系列台灣縣市諧音梗爆紅，掀起「諧音圖」熱潮，日前 IKEA...
家裡出現蟋蟀可能讓人感到困擾，但是否要將它們弄死取決於個人的價值觀和情感。蟋蟀在生態系統中也有一定的作用，同時，弄死它們可能會引發一些道德和環保方面的問題。本文將探討家裡出現蟋蟀時的處理方式以及是否弄死的問題。
10種天生好命的男人面相 2023-09-04 5.7萬閱 字型： 圖片源自Pixabay. 1、輔犀骨之男. 輔犀骨是最易辨識的一類骨相，所在的位置是：靠近眉身的眉骨上方，向上延伸至發際處，此處隆起者就是生有輔犀骨的奇人，有些生得明顯的，不但此處隆起，更在靠太陽穴的邊沿，淺淺的有一道延伸的隆起線，這樣 ...
